728x90 반응형 전체 글84 운동 하는 사람이라면 꼭 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제 운동을 하는 사람이라면, 효율적인 근육 성장과 회복, 그리고 전반적인 건강을 지원하기 위해 챙겨 먹어야 하는 필수 영양제를 다음과 같이 추천합니다:단백질 보충제단백질은 근육의 성장과 회복에 필수적입니다. 특히 규칙적으로 강도 높은 운동을 하는 경우, 충분한 단백질 섭취는 근육 손상을 줄이고, 근육 성장을 촉진합니다. 유청 단백질 또는 식물성 단백질 파우더가 일반적입니다.비타민 D비타민 D는 칼슘 흡수를 돕고 뼈 건강을 유지하는 데 중요합니다. 또한 근육 기능과 면역 체계 강화에도 영향을 미칩니다. 특히 햇빛을 충분히 받지 못하는 사람들에게 권장됩니다.오메가-3 지방산오메가-3는 염증을 줄이고, 심장 건강을 지원하며, 근육 회복을 도울 수 있습니다. EPA와 DHA가 풍부한 생선 기름이나 아마씨 기름.. 2024. 5. 9. 이전 1 ··· 43 44 45 46 47 48 49 ··· 84 다음 728x90 반응형
