728x90 반응형 분류 전체보기84 습관 만들기: 나이 들면 들수록 운동해야하는 이유, 더 나빠지기전에 미리 관리하는 습관 만들기 안녕하세요. 특히나 나이가 들면서 운동을 꾸준히 해야하는 이유에 대해서 알려드리려고 해요. 저 도 제 나이에 맞게 운동 습관을 만들기 위해 노력하고 있어요. 함께 알아보도록 할까요? 지루하더라도 끝까지 한번 봐주시면 감사하겠습니다! 운동의 중요성: 왜 운동을 해야하는지? 운동은 건강한 삶을 위해 필수적인 요소입니다. 나이가 들면서 운동을 계속해서 유지하는 것은 더욱 중요해집니다. 운동은 신체적인 면뿐만 아니라 정신적인 면에서도 많은 이점을 제공합니다. 운동은 심장 건강을 증진시키고 심혈관 질환의 위험을 감소시킵니다. 정기적인 운동은 혈압과 콜레스테롤 수치를 개선하여 심장 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 운동은 체중 관리에 도움이 됩니다. 나이가 들면서 신진대사가 느려지기 때문에 체중 관.. 2024. 2. 29. 이두, 어깨 운동 루틴 이거만 하면 마동석 팔 만들수 있습니다 안녕하세요 오늘은 저에 운동종목들을 소개해드리려고 합니다. 어깨와 팔을 털어버릴수 있는 루틴이니 참고해주셔서 적용해보면 좋을거 같습니다. 업라이트 로우 & 사이드 레터럴 레이즈 15~ 20 4set 덤벨 (케이블) 프론트 레이즈 15 ~ 20 4set 리버스 펙 덱 플라이 & 페이스 풀 15 ~ 20 4set 바벨 컬 12 ~ 18 5set (한 팔 씩 진행) 해머 컬 12 ~ 18 5set (한 팔 씩 진행) 오운완을 마치고 사진 한장 컷 ! 2024. 2. 29. [방문 리뷰] 내돈내산 바디프로필 드디어 찍었다. 안녕하세요, 여러분! 오늘은 motion_studio_body라는 바디프로필 블로그에 대한 후기를 공유하고자 합니다. 내돈내산으로 한번 바디프로필에 도전을 해봤습니다. 제 버킷리스트 중 하나였던 바디프로필 드디어 찍었어요! 열심히 운동해서 만든 몸매 자랑하려고 여기저기 알아보고 있었는데 마침 아는 지인이 여기서 찍었다길래 저도 예약했답니다. 전문 출장으로 하시는 분한테 헤어랑 메이크업 세팅 받고 의상 대여 후 바로 촬영 진행했는데 처음 태어나서 메이크업이라 너무 긴장되더라구요 ㅎ 보정본 받아봤는데 역시 퀄리티 장난 아니네요 바디프로필 외에도 증명사진 취업 사진 여권 사진 등등 여러 가지 종류의 인물 촬영하고 있다고 하니 다음에 또 이용해야겠어요. 전문 헤어 메이크업 전문 스타.. 2024. 2. 29. 무기질이란? 무기질의 종류? 무기질을 먹어야 하는 이유? 우리의 신체는 크게 유기물과 무기물로 구성되어 있습니다. 유기물은 누구나 아는 탄소,산소,질소,수소로 구성되며 우리몸 체중의 96% 차지하고 나머지 4%가 무기질로 구성되어있습니다. 1. 무기질의 기능 4% 차지 하고 있는 무기질은 우리 신체내에 소량이지만 곳곳에 존재합니다. 뼈나 치아와 같은 경조직이나 근육, 피부, 혈액 등의 연조직, 그리고 호르몬이나 효소의 구성성분으로 쓰입니다. 또한 다양한 신체 조절 작용에도 영향을 미치고 체내의 수분량을 일정하게 조절하고 근육의 수축, 이완 신경 전달, 혈액 응고 등의 역활도 수행됩니다. 그래서 무기질의 균형이 무너지면 신체기능에 다양한 문제가 발생 할 수 있습니다. (무기질 섭취가 중요한 이유 & 과한섭취는 독) *무기질은 인체 내에서 합.. 2024. 2. 29. 이전 1 ··· 18 19 20 21 다음 728x90 반응형
