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수면의 중요성, 수면과 헬스는 무슨 관계가 있는가?? 수면 습관 바꾸기 오늘은 정말 가장 중요한 잠이란 주제에 대해서 이야기 해보려고 합니다.또한 수면과 헬스 부분에 있어 무슨 상관관계가 있는지 알아보겠습니다.​​살면서 가장 중요한 수면은 우리 건강과 웰빙에 매우 중요한 역할을 합니다.충분한 품질의 수면을 유지 하는것은 신체와 정신적인 건강에 긍정적인 영향을 미치며 여러가지 중요한 기능을 수행합니다.​대표적으로신체적 회복: 수면 중에는 세포 수준에서의 회복 작업이 이루어집니다. 근육, 조직, 기관 등이 손상된 부분을 수리하고 강화합니다. 이로써 우리 몸은 다음 날 활동을 수행하기 위한 준비를 합니다.면역 시스템 강화: 충분한 수면은 면역 시스템을 강화시키는데 도움을 줍니다. 수면 부족은 면역 기능을 저하시키고 질병에 취약하게 만들 수 있습니다.정신적 안정감: 수면은 정신적인.. 2024. 5. 1.
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