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등 운동 한다면 저라면 이 3가지는 꼭 합니다. 안녕하세요. 많은 분들은 정말 넓은 등을 만드시는걸 선호하시라 생각합니다.제가 추천드리는 등 운동 3가지에 대해서 알려드리겠습니다.​​데드리프트 (Deadlift)데드리프트는 척추, 힙, 허벅지, 하부 등의 근육을 강화하는 데 중요한 역할을 합니다.올바른 자세와 기술로 수행할 경우 척추 안정화와 코어 강화에 도움이 됩니다.다양한 변형이 있으며, 스트레이트 레그 데드리프트, 루마니안 데드리프트 등이 있습니다. 데드 리프트재생0 좋아요0       데드 리프트​풀업 (Pull-ups)등 운동의 정점 중 하나로, 체중을 이용하여 등의 근육을 강화합니다.본인의 체중에 대한 비율로 진행되기 때문에 점진적으로 발전할 수 있습니다.높은 체력과 근력 요구를 가지고 있으나, 꾸준한 연습을 통해 향상될 수 있습니다.​​​.. 2024. 5. 4.
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