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피로를 극복하는 최선의 방법 안녕하세요, 여러분은 밤에 잘 주무시나요? 요즘 저는 여러 가지 이유로 수면 부족을 겪고 있어서 낮에도 피곤함을 많이 느끼는 편이에요. 그래서 오늘은 제가 직접 해보고 효과를 본, 수면 부족으로 인한 피로를 해소하는 몇 가지 방법을 여러분과 공유하려고 해요.​수면 부족의 원인과 파악하기피로를 유발하는 가장 일반적인 원인 중 하나는 수면 부족입니다. 잠을 충분히 자지 못하면 몸과 마음이 지칠 뿐만 아니라 집중력과 기억력이 저하되고, 감정 기복이 심해지며, 면역력이 약화되어 각종 질병에 걸리기 쉬워집니다. 그렇다면 수면 부족의 원인은 무엇일까요?​먼저, 생활 습관과 관련된 요인이 있을 수 있습니다. 불규칙한 수면 패턴, 과도한 스트레스, 카페인 및 알코올 섭취, 스마트폰이나 컴퓨터 사용 등은 수면의 질을 떨.. 2024. 5. 3.
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